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#19: Abandonar el hábito de desayunar harinas

En este episodio voy a contestar esta pregunta que me ha llegado a través de Instagram en @caesar.thai sobre cómo abandonar el hábito de desayunar harinas, y también te cuento la historia de cómo me taponé.

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Recursos mencionados:

  • Proyecto Empowerment.

Ideas clave de este episodio

1

El hábito de desayunar alimentos hechos con harina puede traerte problemas que afectan tu digestión, tu energía y tu humor.

2

Una buena opción son los batidos de frutas. Son deliciosos, y estarás incorporando una buena cantidad de fibra, que ayudará a tus intestinos a evacuar mejor..

3

No todas las harinas son iguales, y no todo el gluten es igual. Otra opción el el pan de harinas sin gluten, como el trigo sarraceno, o el pan de trigo ecológico hecho con masa madre de fermentación lenta.

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Emprendedor, instructor de masaje tailandés, apasionado por la salud y el desarrollo personal.

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