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#31: Alivia el estrés y la ansiedad tocando tu oreja

En este episodio te cuento cómo aliviar la ansiedad y el estrés tocando un punto específico en la oreja llamado "shenmen" o "La puerta del cielo".

Hace muchos años, en un curso de auriculoterapia al que asistí, nos enseñaron a trabajar este punto, que resulta muy útil para tratar el estrés y la ansiedad, incluso adicciones, este punto es clave en los tratamientos para adelgazar y dejar de fumar.

Otros efectos de este punto son: tratar la depresión, normalizar el sueño, reducir el dolor en cualquier parte del cuerpo y aportar energía.

Los efectos más notorios que he observado en consulta son como tratamiento para el estrés y la ansiedad.

Y lo bueno es que puedes trabajarlo tu mism@, la mejor forma de hacerlo es ejerciendo una presión suave pero firme con la uña.

Usualmente suele doler, pero justamente, si notas cierta sensibilidad, es que has dado con el punto.

En ese caso lo que puedes hacer es reducir la presión hasta que sea un dolor soportable.

Como regla general, puedes presionar el punto unas dos o tres veces al día durante uno o dos minutos.

A continuación verás un mapa que te ayudará a localizar el punto.

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Recursos mencionados:

Ideas clave de este episodio

1

La oreja esconde secretos que nos pueden ayudar a mejorar nuestra salud.

2

Uno de ellos está en el punto shenmen o "la puerta del cielo", que sirve entre otras cosas para aliviar episodios de estrés y ansiedad.

3

Para estimularlo y probar su eficacia, puedes presionar con la uña durante un minuto de dos a tres veces al día.

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Emprendedor, instructor de masaje tailandés, apasionado por la salud y el desarrollo personal.

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