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#37: 3 ejercicios para hacer cuando te sientes triste

En este episodio comparto 3 ejercicios que mejorarán tu estado de ánimo cuando te sientas mal, cuando estés triste.

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Recursos mencionados:

Ideas clave de este episodio

1

Las emociones van y vienen, lo importante es estar preparad@ y contar con algunas herramientas para que cuando la tristeza invada, no nos afecte demasiado.

2

La depresión viene de enfocarnos demasiado en nosotros mismo, de esa forma entramos en una dinámica destructiva.

3

La propuesta es salir de ese estado enfocándonos en otra persona o en la comunidad, así hacemos algo constructivo que nos ayudará a mejorar el ánimo.

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Emprendedor, instructor de masaje tailandés, apasionado por la salud y el desarrollo personal.

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