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#51: Tus intestinos necesitan vacaciones

En este episodio te cuento mis experiencias con diferentes métodos de ayuno, pero en especial el ayuno intermitente.

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Ideas clave de este episodio

1

Los intestino necesitan un período de descanso para funcionar mejor.

2

Los ayunos de 24-48 horas son seguros y muy efectivos para limpiar el organismo y descansar nuestras vísceras, pero puede resultar algo sacrificado.

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Una opción a este tipo de ayuno es el ayuno intermitente, que consiste en dejar de comer durante 16 horas en lugar de 24. Así, podemos conseguir los beneficios del ayuno pero de una forma más fácil.

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Emprendedor, instructor de masaje tailandés, apasionado por la salud y el desarrollo personal.

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