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#61: Cómo aliviar el dolor de espalda

En este episodio te doy algunos tips para que puedas dar alivio a tu espalda, con estas sencillas técnicas notarás una gran diferencia.

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Recursos mencionados:

Ideas clave de este episodio

1

La vida sedentaria y la mala postura pueden causar estragos en tu salud incluyendo dolores de espalda.

2

Una forma de paliar este problema es estirando la espalda. Puedes hacer esto simplemente colgándote de una barra común.

3

Como complemento, puedes usar una pelota para masajes.

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Emprendedor, instructor de masaje tailandés, apasionado por la salud y el desarrollo personal.

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